通化信息港
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

香菇炒油菜的做法

发布时间:2019-05-14 18:52:04 编辑:笔名

香菇炒油菜的原料:香菇、油菜;

香菇炒油菜的调料: 姜片、蚝油、葱、盐、油。

香菇炒油菜的做法:

1.香菇泡好后切10字刀或1劈两半都可;

2、小油菜择净洗好开水焯过码盘;

3、热锅凉油把葱姜煸炒出香味,放入香菇加水;

4、微煮几分钟加蚝油,少许的精盐、香油,浇在小油菜上便可。

家常菜做法大全温馨提示:

1. 发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;

2. 泡发香菇的水不要抛弃,很多营养物资都溶在水中;

3. 把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;

4. 如果香菇比较干净,则只要用清水冲净便可,这样可以保存香菇的鲜味。

健康提示:

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食品。

1. 提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可增进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性;

2. 延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有1定的消除作用;

食品相克:

香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。

香菇+河蟹=易引发结石症状。

香菇含有维生素D,河蟹也富含维生素D,二者1起食用,会令人体中的维生素D含量太高,造成钙质增加,长时间食用易引发结石症状。

香菇+番茄=破坏类胡萝卜素,下落营养价值。

香菇含有丰富的生物化学物资,与含有类胡萝卜素的番茄同食,会破坏番茄所含的类胡萝卜素,使营养价值下降。

经期延长的疾病
痛经怎么调理的食谱
月经颜色淡怎么调理