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难消化的食物应该怎么吃

发布时间:2018-12-19 11:18:19 编辑:笔名

难消化的食物应该怎么吃

【导读】难消化的食物应该怎么吃,油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味食物,常常也容易导致消化不良,

难消化的食物应该怎么吃

并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱,但又忍不住不嘴馋,不妨看看以下难消化的食物应该怎么吃。

难消化的食物应该怎么吃

一、油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质,这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说:如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。

对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。

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