您当前的位置: 首页 > 教育

十大减肥低热量食物排行榜-十大品牌

2019-03-11 16:25:34
十大减肥低热量食物排行榜导读: 减肥期间不知道吃什么,不知道哪些食物热量低,那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧,挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜,... 减肥期间不知道吃什么,不知道哪些食物热量低,那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧,挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜,按照热量从低到高的顺序排列,大家可在决定当天吃什么的时候看看这个减肥食物热量排行榜,有助于大家选择减肥的食物。www.chinapp.com 中国品牌网 下面随中国品牌网小编一起来看看十大减肥低热量食物都有哪些? 1. 芹菜 热量:12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。 2. 黄瓜 热量:15 大卡(100克可食部分) 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。 3. 大白菜 热量:17 大卡(100克可食部分) 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 4. 绿豆芽 热量:18 大卡(100克) 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。 5. 竹笋 热量:19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。 6. 西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为 雪漫火焰山 的加糖凉拌西红柿。 7. 柿子椒 热量:22 大卡(100克可食部分) 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。如今人们接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。 8. 腌渍类蔬菜 热量:22 大卡(100克) 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。 9. 木瓜 热量:27 大卡(100克) 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。 10. 菠萝 热量:41 大卡(100克可食部分) 菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 来源 中国品牌网 转载请注明出处 软包背景墙十大品牌排行榜 软包背景墙作为一种能够很好的提高整体家装品质的家装,非常受到广大用户的欢迎。但如果材质不好,不止会影响整体家装的品牌还可能对身体造成伤害,所以在软包背景墙的选择上,对品牌的选择也很重要。那么今天小编就为各位以排行榜的形式推荐软包背景墙的十大品牌妇科千金片作用与功效
淘集集
钛白粉十大品牌排行榜 钛白粉能对于涂料、造纸、塑料橡胶起到非常重要的作用,所以是化工产品中非常热销的一种。钛白粉的质量对于其产品的作用影响非常大,所以对钛白粉的挑选非常重要,所以在挑选时尽量挑选比较好的钛白粉品牌,那么今天小编就为广大网友们以排行榜的形式推荐十个大钛白粉品牌。 十大石膏线品牌排行榜 石膏线因为美观又具有防火、防潮、保温、隔音、隔热等功能,所以非常适合作为室内装饰。因此也受到众多人的欢迎。成为室内装饰中非常热销的产品。但石膏线的品牌也有好有坏,那么今天小编就为大家以排行榜的形式推荐十大石膏线质量非常不错的品牌。 油漆加盟店排行榜 而随着社会的发展,基础设施不断进行完善,油漆的使用量大大提升,成为一个不错的投资项目。那么今天小编就为各位想投资油漆的加盟商们编写了这篇有十个有名气油漆代理加盟品牌组成的排行榜,希望对想投资油漆品牌的加盟商们提供帮助。 墙布加盟哪个品牌好 墙布加盟排行榜 墙布是近些年比较受欢迎的家装产品,受到许多年轻人的喜爱。又随着购房热的兴起,墙布的销量也在不断攀升,墙布便成为一个不错的投资项目。那么墙布加盟哪个品牌好?就成为了许多投资者想迫切了解的,那么今天小编就以排行榜的形式为加盟商推荐十大知名的墙布加盟品牌,为投资者介绍其加盟费用等相关加盟信息。 真石漆哪个牌子好 真石漆十大品牌排行榜 什么中药可治手足麻木身上稍微一碰就淤青小儿为什么会月经量多
半夜发烧怎么办
推荐阅读
图文聚焦